Artikeln publicerades 14 juli 2025
Höga temperaturer
SMHI har meddelat om fortsatt höga temperaturer i mellersta och norra Norrland under de kommande dagarna. När det är varmt under flera dygn i sträck ökar risken för värmepåverkan, särskilt för äldre, barn, personer med kroniska sjukdomar och djur. Här följer info om hur du kan skydda dig i värmen.
Så skyddar du dig i värmen:
- Drick mycket vatten, även om du inte känner dig törstig. Tänk på att barn kan ha svårare att känna törst. De kan därför behöva hjälp att få i sig tillräckligt med vätska under dagen.
- Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
- Ordna en sval miljö, Använd gardiner, persienner och markiser för att hålla värmen ute när solen skiner in. Vädra på kvällen när det är svalare.
- Svalka dig! En kall dusch är effektiv, men en blöt kall handduk runt nacken är också ett alternativ.
- Se till att barn, äldre och andra i din närhet också får hjälp att hantera värmen.
